男性的精子质量如何直接影响到自己下一代的健康，所以，如果男性朋友们想成为父亲，就一定要学会如何去保护自己的精子健康以及提升精子质量的方法，下面我们就给大家介绍一下相关的养生常识。

　　日常生活中我们知道只有将女性的卵子与男性的精子结合形成受精卵，这样才能让女性怀孕。而现在很多的夫妇患上了不孕不育症，除了由于女性方面的原因造成，其实也还由于男性方面的原因造成，比如说男性的精子少，或是男性的精子质量差，精子弱等都容易造成男性不孕不育症的出现。

　　提高男性精子质量的神秘食谱

　　可见精子给男性起着重要的作用，因此就提醒不孕不育症的夫妇，除了要给女性进行检查外，还应当检查男性的精子是否存在着质量的问题。如果男性精子质量差的话，为了防止不孕不育症的情况出现，我们就需要提高男性精子的质量，下面就给大家介绍提高男性精子质量的食谱。

　　男子提高精子质量的秘诀食谱

　　(1) 韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

　　(2) 海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

　　另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。

　　对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加*锌含量，提高精子质量和数量。

　　通过专家为我们介绍的提高男性精子质量的食谱，对于精子质量差的男性就可以通过以上的食谱进行调理，同时光靠食谱的调理是远远不够的，所以男性还需要到医院进行治疗。

　　通常培养自己良好的生活和饮食习惯是对自己健康非常有帮助的事情，对于男性精子质量的提升利用各种食疗方法是一定会有很好的促进作用的。