男性肾虚的调理方法有很多，最好选择食疗的方法进行调理，应该要选择对肾脏有好处的食物，平时应该要控制食盐的摄入量，肾虚会引起腰膝酸软，并且还会出现头晕耳鸣的现象，肾虚的人群容易出现身体多种不适的情况，肾虚需要尽早采取合适的方法调理，什么方法可以有效调理肾虚？

　　肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用，但是对于长期的严重肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢。另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用，因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择。男人肾虚是一件马虎不得的事情，一定要在平常做好保养维护措施。

　　1、枸杞猪腰粥：枸杞子，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

　　2、苁蓉羊腰粥：肉苁蓉，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

　　3、鹿角胶粥：鹿角胶，粳米，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

　　什么方法可有效调理？肾虚肾虚的人群应该要采取合适的方法进行调理，通过食疗的方式能有效改善肾虚的问题，枸杞猪腰粥能有效改善肾虚的问题，并且还可以增强身体素质，男人肾虚平时应该要多锻炼，多锻炼能够增强身体素质，能够提高身体素质，可以避免疾病的产生。