在日常生活当中有很多男性会出现不育症，当这种情况出现之后，严重地影响到了家庭和生活，还会给男性的心理带来一定的危害，平时大家需要注意这样的情况出现，并且在日常生活当中，应该注意一些生活调理，要注意控制自己的性生活，男性不育的常见注意事项都有哪些？

　　1、控制性生活

　　如果男性朋友患有不育症的话，一定要节制性生活，保证每一次性生活的精子质量都是非常高的，男性朋友们一定要控制性生活，正常来说每一次射精之后要想形成成熟的精子这就需要3-5天才可以恢复正常的生育功能。对于30岁以上的人来说，精子的恢复时间要长一些。

　　2、随时保持良好的精神状态

　　男性朋友患有不育症的话，一定要保证自己的精神状态，千万不要每天大的焦虑焦急，精神状态的好坏直接关系到治疗效果，患者的大脑皮层处于正常工作状态下，全身的神经、内分泌功是比较稳定的，此时睾丸的生精功能以及性功能正常。如果是长期处于压抑、悲观、沮丧等情绪下，此时是很容易导致患者出现内分泌失调，进而影响治疗效果。

　　3、要注意营养均衡

　　有的男性朋友盲目减肥而过份节食，容易出现营养不良的现象。精子的质量跟患者的饮食营养息息相关。如果食物中缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质的时候，精子的产出以及精子的质量等就会受到影响，此时需要引起高度的重视。

　　4、避免穿紧身衣物

　　有很多的男性患者为了追求时尚，往往喜欢穿一些紧身衣紧身裤的。由于紧身裤会使阴羹与睾丸更紧贴身体，增加患者睾丸局部的温度，高温碍于精子的生产，并且还会影响了血液循环，影响患者的身心健康。

　　5、治疗期间忌烟禁酒

　　烟酒中的有害物质对于精子来说伤害是非常大的，患者在患病期间一定要注意忌烟禁酒，避免摄入有害物质，不仅不利于治疗，而且还有可能加重病情，增加治疗的难度，所以要引起重视。

　　大家需要注意这些不育的出现的因素，而且要注意调理方法，要注意自己的身体保健，而且要注意自己的衣服选择，平时需要注意自身的调理，避免造成病情严重，同时在日常生活当中，要注意男性的生活调节方式，而且要注意科学地进行治疗，避免导致男性出现不育。