在一个幸福的家庭中和谐的性生活也是一个重要因素，现在有很多年轻男性朋友因为不当的生活方式而造成再正常的性生活中出现射精无力，使性生活质量出现降低，同时也会对自己的生育能力带来危险，那么如何改善射精无力的状况呢?

　　1、中断排尿锻练法：因为男子的尿道下段和射精都是公用的，而排尿时的一些肌肉活动和圣经也有一些共同的地方，尿道外括约肌的收缩、松驰，肛门括约肌的收缩等。所以完全可以通过中断排尿的方法锻炼，增加肌肉的肌张力是可以改善射精的情况的。具体方法是，每次排尿到一半时，中断排尿，稍微等一会儿再次排尿，如此反复练习锻练。经过一段时间之后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

　　2、服用中药进行调节：最好选用一些能够调节系统性器官功能的中药进行调理，要指出的是不过中药也只对部分患者有效果。

　　除此之外还要调整房事频度，避免性生活次数过多注意性交质量，男性朋友也要掌握性交的技巧，提高同房的性生活质量。去除各种不良的心理因素，在进行性生活的时候，一定要有放松的状态，不能背着思想包袱合房。最后也要养成健康的生活习惯，避免食用辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，坚持适当的体育锻炼，这样可以有效的改善血液循环，增强*的免疫力，多吃一些对心脏有帮助作用的食物如山、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜等等。

　　通过我们的介绍现在大家已经知道如何改善射精无力了。射精无力是让男性朋友感到很尴尬的一种现象，就没有积极的采取控制措施，现在这种现象其实很常见，只要男性朋友端正态度，积极进行治疗，那么病情都可以得到有效的缓解。