现在生活中不少的男性都有晚睡的习惯，在睡前不是玩电脑就是玩手机，不过，大家在畅玩的时候是否想过这样的生活状态对于自己的生育力可是伤害很大的呢？因为睡前玩电脑你的精子会非常受伤。

　　电子产品的广泛出现让众多的人都变成了夜猫子，而且有不少人把夜猫子也当做是一种时尚的生活习惯，泡夜店、K歌、通宵上网等已经成了都市生活不可缺少的娱乐方法，尤其是很多男人成了电脑的“俘虏”，通宵达旦的上网游戏、工作。经过研究男人在睡前玩电脑危害是十分的大的。

　　电脑的辐射伤害是很大的

　　电脑的辐射其实大家都知道。但是，为了电脑上的游戏和球赛，很多的男士们都把电脑的辐射统统给忘掉了。睡前玩电脑是十分的危险的。因为夜间的电脑辐射比白天的电脑辐射强的多。而且夜间本来是睡觉的时候，这个时候打游戏或看球赛会让大脑异常兴奋，扰乱人的生物钟，从而扰乱了内分泌，久而久之，身体的免疫力和抵抗力都会下降，而且电脑发出的亮光会影响褪黑激素的分泌，降低睡眠质量，身体会出现各种小不适。

　　睡前玩电脑记忆力会降低

　　德国一所大学研究表明，男人睡觉前玩电脑会让记忆力降低，睡前如果是缓慢平和的入睡，记忆会比较完整。睡前如果刺激的游戏，让大脑和情绪比较波动，会影响睡眠、健康以及记忆力。

　　影响男士精子质量

　　如果说电脑辐射这个问题男士朋友们还满不在乎的话，那么这个问题应该是大部分的男士需要关注的。因为这关系到男人的尊严。在睡前玩电脑，会让做自己的精子质量下降，精子质量下降直接会影响生育问题。除此之外，长时间的久坐，会挤压膀胱，时间长了，前列腺就会发生病变，影响男性的身体健康。

　　专家建议：

　　电脑一族要控制好上网时间，尤其是对于白领人士，白天已经打了一天的电脑，晚上就应该按时休息，远离电脑。

　　即使晚上要上网，也要控制好时间，最好不要超过两个小时，晚上10点前尽量收工休息。

　　平常多食用蔬菜和水果，多喝水以补充体内被电脑带走的水分。

　　坐一小时要活动十五分钟，保证身体血液的正常循环，放松膀胱。

　　电脑和手机的确给我们的生活带来了很大的便利，不过，如果我们不能正确的应用，不能合理的安排时间，伤害的可不止是生育力，全身健康都会受到影响。