乳腺炎是困扰着女性的一项严重疾病，对于女性患者而言是非常难受的，特别是心理上也要承受比较大的压力，不仅会严重影响到工作效率，同时还会对于生活有比较大的危险，所以女性们要养成正确穿戴内衣的习惯，不能够过于紧身，那么，如何才能预防乳腺炎的发生呢？

　　正确穿戴胸罩可以起到对乳房的承托作用，帮助乳房塑形，使乳房饱满，挺拔，不至于下垂。

　　1、把吊带挂在肩上系上挂钩

　　有些女性嫌将手背到背后系挂钩不方便，于是在身体的前面系上挂钩，再将罩杯转回，这样的穿法容易使底边和钢环的位置偏离移动，是不正确的胸罩穿戴方式之一。正确的穿法应该是将吊带挂在肩上，手背到背后系上挂钩。

　　2、用手将胸部的侧面也收到罩杯中

　　部分女性平时只顾着自己的乳房有没有放进罩杯中，往往忽视了松散的腋下小肉肉。正确的做法应该是将松散到腋下的胸部收到罩杯中，同时用另一手朝着水平相反的方向拉内衣的底边，把胸部整体收到罩杯中。这样才能让胸部看起来更饱满。

　　3、将胸衣的边缘与胸部突起处吻合

　　内衣，本质上是要有包容性，这样才能有效地给乳房和臀部以托力。穿戴胸罩时一定要把内衣最突出的部分与乳头重合、然后覆盖住乳头的上部，使乳房突起被覆盖。底边到突起的长度如果不与胸的高度相一致，这个地方就不会舒适。

　　4、把吊带的肩扣向后拉

　　调整也是很关键的一部。适当调整肩带可以帮助固定好乳房，防止下垂。戴胸罩时向后拉吊带的肩扣，使罩杯能够固定在正确的位置上。

　　5、内衣的后面向下拉

　　运动和呼吸的时候，最活动的部位是肩胛骨。如果胸衣底端不稍微向下拉的话，就会不稳固。穿胸衣时感到拘束的人要注意这个位置。

　　温馨提示，女性们要注意内衣的选择，尤其是吊带的肩扣要向后面拉，以免对于乳房部位造成危险，就会导致下垂的非常厉害，所以要严格认清楚内衣的选择，内衣的选择不当，同样会导致胸部不饱满，也是诱发乳腺炎的一项关键因素。